水果好處介紹
給身體排毒-水果中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，防止便秘，有利於體內廢物和毒素的排泄。 保護心血管系統-膠原蛋白也是血管壁的重要成分，增強血管彈性。 所以經常吃水果還可以幫助血管更健康，遠離心血管疾病。 幫助消化-水果中含有多種有機酸和芳香物質，能促進食慾，幫助消化，有利於營養物質的吸收
荔枝 Litchi
據《本草綱目》記載，荔枝有「補脾益肝、生津止呃、消腫止痛、鎮咳養心」等功效，較適於產後血虛的婦女及體弱多病者食用。 而荔枝屬於溫性食物，多吃易"上火"， 虛火旺者應謹慎食用。
鳳梨
Pineapple
鳳梨（Ananas
comosus），俗名露兜子、菠蘿是原產於南美洲的熱帶水果，為禾本目鳳梨科鳳梨屬植物，因多汁酸甜受到喜愛，有解暑之效，是鳳梨科中最具經濟價值的種類。 南美洲種植鳳梨已有許多世紀，在17世紀傳入歐洲，於1820年代開始在溫室與熱帶地區開始商業種植。
香蕉 Bnana
香蕉含一種活性物質，可增強體力及促進白血球生長，促使癌細胞壞死；可增強免疫功能；含有β胡蘿蔔素及維他命C,E，具抗氧化作用，可抑制癌細胞產生。 含纖維素及果膠和果膠糖，可增強腸內有益細菌（乳酸菌）的活力，刺激腸蠕動，減少致癌物質的停留，降低直腸結腸癌的發生，成熟香蕉中含量尤多。 含鐵質可促進紅血球生長。
芭樂 Guava
成熟的芭樂果實，味道香甜可口。果皮為淺綠色，脆薄，食用時一般不用削皮，但可能會去籽。果肉厚、甜。含有豐富維生素C，為低熱量、高纖維、水分高，易有飽足感之水果，是非常好的保健食品。
